Mögliche Vorteile:
Der Aufguss kann den Körper mit pflanzlichen Begleitstoffen versorgen.
Er kann Teil einer antioxidantienreichen Ernährung sein.
Er kann zur Flüssigkeitszufuhr beitragen.
Er kann eine entspannende Routine unterstützen, besonders nach langer Bildschirmarbeit.
Wichtiger Hinweis:
Der Aufguss ist kein Heilmittel gegen Katarakte, Makuladegeneration, Glaukom, Netzhauterkrankungen oder Infektionen. Wer bereits eine Augenerkrankung hat oder Medikamente einnimmt, sollte vor regelmäßiger Anwendung mit einem Arzt sprechen.
Sicherer Oregano-Umschlag für müde Augen
Ein äußerer Umschlag kann bei müden, geschlossenen Augen angenehm sein. Dabei ist entscheidend, dass die Flüssigkeit nicht ins Auge gelangt. Der Umschlag wird nur auf die geschlossenen Lider gelegt und sollte sauber, mild und nicht zu heiß sein.
Zutaten:
4 bis 6 frische Blätter kubanischer Oregano
1 Tasse heißes Wasser
1 sauberes Baumwolltuch oder sterile Kompresse
Zubereitung:
Die Blätter gründlich waschen.
Mit heißem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen.
Den Aufguss vollständig abseihen.
Abkühlen lassen, bis er nur noch lauwarm ist.
Ein sauberes Tuch leicht darin befeuchten.
Das Tuch gut ausdrücken, damit keine Flüssigkeit tropft.
Anwendung:
Die Augen schließen.
Das lauwarme Tuch auf die geschlossenen Lider legen.
5 bis 10 Minuten ruhen.
Danach das Gesicht mit sauberem Wasser abspülen.
Nicht reiben.
Nicht anwenden, wenn die Augen stark gerötet, schmerzhaft, lichtempfindlich oder entzündet sind.
Mögliche Vorteile:
Der warme Umschlag kann müde Augen entspannen.
Er kann das Gefühl von Spannung rund um die Augen mildern.
Er kann nach Bildschirmarbeit wohltuend sein.
Er kann als ruhige Abendroutine helfen, die Augen zu entlasten.
Wichtige Sicherheitsregel:
Dieser Umschlag ist nur für die äußere Anwendung bestimmt. Er darf nicht als Augentropfen verwendet werden. Selbstgemachte Augentropfen sind nicht steril und können gefährlich sein. Für trockene Augen sind geprüfte, sterile künstliche Tränen die sicherere Wahl. Selbst hergestellte Augentropfen gelten als unsicher, weil sie ungeeignete Inhaltsstoffe enthalten oder Keime in das Auge bringen können.
Warum selbstgemachte Oregano-Augentropfen nicht empfohlen werden
In vielen traditionellen Rezepten werden Kräuterflüssigkeiten als Augentropfen beschrieben. Davon ist jedoch abzuraten. Das Auge ist sehr empfindlich, und selbst kleine Verunreinigungen können Reizungen, Infektionen oder Verletzungen der Hornhaut verursachen.
Auch destilliertes Wasser und abgekochte Kräuteraufgüsse sind zu Hause nicht zuverlässig steril. Außerdem können ätherische Öle und Pflanzenstoffe die Augenoberfläche reizen. Oreganoöl und konzentrierte Oregano-Zubereitungen können besonders stark sein und sollten niemals ins Auge gelangen. In einer wissenschaftlichen Sicherheitsbewertung wurde Oregano-ätherisches Öl als reizend für Haut und Augen sowie als möglicher Sensibilisator beschrieben.
Aus diesem Grund sollte kubanischer Oregano nicht direkt ins Auge getropft werden. Wer trockene Augen hat, sollte lieber auf sterile Augentropfen aus der Apotheke zurückgreifen. Bei anhaltenden Beschwerden ist eine augenärztliche Untersuchung wichtig.
Natürliche Unterstützung bei trockenen Augen
Trockene Augen entstehen häufig durch Bildschirmarbeit, trockene Raumluft, Klimaanlagen, Wind, zu wenig Blinzeln, Kontaktlinsen, bestimmte Medikamente oder hormonelle Veränderungen. Typische Beschwerden sind Brennen, Kratzen, Fremdkörpergefühl, Rötung, Tränenfluss, verschwommenes Sehen oder müde Augen.
Neben medizinisch geprüften Augentropfen können einige einfache Gewohnheiten helfen:
Regelmäßige Bildschirmpausen einlegen.
Bewusst häufiger blinzeln.
Die Raumluft befeuchten.
Ausreichend Wasser trinken.
Rauch und starken Wind meiden.
Bei Sonne und Wind eine Schutzbrille tragen.
Kontaktlinsen nicht länger tragen als empfohlen.
Make-up vor dem Schlafen gründlich entfernen.
Genügend schlafen.
Bei Bedarf sterile, konservierungsmittelfreie künstliche Tränen verwenden.
Kubanischer Oregano kann hier höchstens indirekt unterstützen, zum Beispiel als Kräutertee oder als äußerer, milder Umschlag auf geschlossenen Lidern. Er sollte nicht als Ersatz für geeignete Augenpflege oder ärztliche Behandlung angesehen werden.
Kubanischer Oregano und Ernährung für die Sehkraft
Die beste natürliche Unterstützung für die Augen beginnt nicht mit einem einzelnen Kraut, sondern mit einer ausgewogenen Ernährung. Die Augen brauchen verschiedene Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Besonders wichtig sind Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zink, Omega-3-Fettsäuren, Lutein und Zeaxanthin.
Lebensmittel, die zur Augengesundheit beitragen können:
Karotten
Süßkartoffeln
Spinat
Grünkohl
Brokkoli
Paprika
Beeren
Orangen
Eier
Nüsse
Leinsamen
Chiasamen
Fetter Fisch
Avocado
Olivenöl
Hülsenfrüchte
Kubanischer Oregano kann als würziges Kraut in Suppen, Eintöpfen, Gemüsegerichten, Tees oder Marinaden verwendet werden. So liefert er Geschmack und pflanzliche Begleitstoffe, ohne dass riskante Anwendungen am Auge nötig sind.
Rezept: Milder Kräutertee mit kubanischem Oregano
Zutaten:
3 bis 5 frische Blätter kubanischer Oregano
1 Tasse heißes Wasser
1 dünne Scheibe Ingwer
1 kleiner Spritzer Zitronensaft
Optional etwas Honig
Zubereitung:
Die Blätter waschen.
Zusammen mit Ingwer in eine Tasse geben.
Mit heißem Wasser übergießen.
8 bis 10 Minuten ziehen lassen.
Abseihen.
Zitronensaft und Honig hinzufügen.
