Dieses Phänomen, von dem viele Menschen betroffen sind, kann körperliche und seelische Folgen haben und den Alltag beeinträchtigen. Wer schon einmal nach einer üppigen Mahlzeit oder auch ohne ersichtlichen Grund Blähungen hatte, weiß, wie unangenehm das sein kann. Tatsächlich sind die Ursachen für diese Bauchschwellung vielfältig und individuell. Sie reichen von Ernährung und Lebensgewohnheiten bis hin zu Stress und Darmproblemen. Manchmal kann dieses Phänomen mit ernsteren Erkrankungen wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Verdauungsstörungen zusammenhängen, ist aber oft harmlos und lässt sich leicht beheben. Warum bekommen wir Blähungen?
Das könnte Sie auch interessieren: Wie kann man nach dem 60. Lebensjahr abnehmen?
Techniken gegen Blähungen Blähungen entstehen häufig durch Gasansammlungen im Darm. Diese können beim Verdauen bestimmter Lebensmittel auftreten, aber auch durch Luftschlucken beim Essen. Manchmal werden sie durch Verdauungsstörungen oder ein Ungleichgewicht der Darmflora verstärkt. Die Ernährung spielt ebenfalls eine wichtige Rolle, da einige Lebensmittel bekanntermaßen Blähungen verursachen, wie beispielsweise Hülsenfrüchte, Kreuzblütler oder Milchprodukte für Menschen mit Laktoseintoleranz. Auch zu schnelles Essen, übermäßiger Zucker- oder Salzkonsum oder sogar Flüssigkeitsmangel können zu einem aufgeblähten Bauch führen. Ernährung
Lebensmittel
Stress wiederum kann sich verheerend auf das Verdauungssystem auswirken. Er stört die normale Darmfunktion und beeinträchtigt die Verdauung. Dies kann zu Gasbildung oder unvollständiger Verdauung führen, was Blähungen verstärken kann. Hinzu kommt Bewegungsmangel, der bei längerem Anhalten die Darmtätigkeit verlangsamt und so zu Völlegefühl und Blähungen beiträgt.
Siehe auch: Obst
Zucker
Marmeladen und Gelees
Lesen Sie auch: Natron gegen Bauch- und Oberschenkelfett
