Wissen Sie, wie wichtig ein gesundes Lymphsystem ist? Wissen Sie, was es für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden leistet?
Dieses System ist ein komplexes Netzwerk aus Lymphknoten, Gefäßen, Drüsen und Organen, das mit Flüssigkeit gefüllt ist und fast jeden Körperteil durchdringt.
Obwohl wir es weder sehen noch fühlen können, ist es ein lebenswichtiges System in unserem Körper. Ähnlich wie Mund, Nieren und Leber benötigt es ausreichend Aufmerksamkeit, um optimal gesund zu bleiben.
Welche Aufgaben hat das Lymphsystem?
Die Hauptfunktion dieses Systems ist die Entgiftung und der Schutz vor Krankheitserregern. Es transportiert Abfallstoffe aus dem Gewebe ins Blut. Es bekämpft äußere Giftstoffe, die über Wasser, Nahrung, Luft usw. in unseren Körper gelangen, sowie innere Giftstoffe aus beschädigten Proteinen und Stoffwechselprodukten.
Wenn diese Giftstoffe ins Blut gelangen, werden sie in der Milz, dem größten lymphatischen Organ unseres Körpers, abgebaut. Dies ist unsere wichtigste Immunabwehr. Sie bekämpft Infektionen, erhält einen Vorrat an weißen und roten Blutkörperchen aufrecht und baut verbrauchte rote Blutkörperchen ab.
Über dieses Netzwerk können Immunzellen sich ausbreiten, Krankheitserreger bekämpfen und Infektionen und Krankheiten verhindern.
Daher ist es entscheidend, die optimale Funktion des Lymphsystems zu erhalten. Ein starkes Lymphsystem bedeutet auch ein stärkeres und widerstandsfähigeres Immunsystem.
Im Gegensatz zum Blut besitzt die Lymphe jedoch keine Pumpe und wird durch die Entspannung und Kontraktion von Muskeln und Gelenken bewegt. Dieses System kann stagnieren, insbesondere bei einer zu hohen Ansammlung von Giftstoffen.
Essen Sie dies jeden Morgen, um den Darm schnell zu entgiften.
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Dies kann das Immunsystem schwächen und Krankheiten sowie Wassereinlagerungen, chronische Schmerzen, Cellulite und Fettablagerungen begünstigen. Wenn das Lymphsystem nicht optimal funktioniert, kann dies zu geschwollenen Lymphknoten und Knöcheln, Ekzemen, Arthritis, Nasennebenhöhlen- und Ohrenentzündungen, Halsschmerzen, Mandelentzündungen und Erkältungen führen.
Zum Glück braucht es nicht viel, um es in Schwung zu halten: Bewegung, Wasser sowie Rohkost und Kräuter können helfen, das System von überschüssigen Abfallstoffen zu befreien.
5 beste Methoden zur Entgiftung Ihres Lymphsystems<!–nextpage–>
Massage
Eine Lymphdrainage ist eine spezielle Massageform, die den Lymphfluss im Körper anregt. Sie basiert auf gezieltem Druck und kreisenden Bewegungen zur Lymphstimulation und zum Abtransport von Abfallstoffen und Flüssigkeiten. Studien haben gezeigt, dass diese Massage bis zu 78 Prozent der gestauten Lymphe wieder in Fluss bringen kann.
Kräuter
Rotklee ist ein bekanntes Kraut zur Verbesserung des Lymphflusses. Auch Klettenlabkraut wird seit Jahrhunderten zur Anregung und zum Abtransport der Lymphe eingesetzt. Manjistha ist ebenfalls ein nützliches Kraut, das in der Ayurveda-Medizin häufig verwendet wird, da es die Funktion des Lymphsystems wiederherstellen kann. Weitere nützliche Kräuter für diesen Zweck sind Rehmannia und Bupleurum, die in der traditionellen chinesischen Medizin beliebt sind.
Rohkost
Rohkost in die Ernährung einzubauen ist eine hervorragende Möglichkeit, die Gesundheit des Lymphsystems zu erhalten. Denn Rohkost ist reich an Enzymen, die Giftstoffe auflösen und die Entgiftung des Körpers fördern können. Außerdem ist Rohkost basisch und kann Krankheitserreger neutralisieren und deren negative Auswirkungen auf die Lymphe reduzieren.
Yoga
Yoga kann den Lymphfluss anregen, Stauungen lösen und die Entgiftung fördern. Umkehrhaltungen im Yoga helfen, die Lymphe zum Herzen hin abzutransportieren und die Filter- und Reinigungsleistung zu steigern. Auch Drehungen sind wohltuende Yoga-Übungen, bei denen Bauch, Organe und Muskeln gedreht werden, was den Abtransport von Lymphabfallstoffen aus dem Gewebe zusätzlich unterstützt.
Trockenbürsten
Diese Praxis ist im Ayurveda weit verbreitet, um den Lymph- und Blutfluss anzuregen. Sie benötigen lediglich eine saubere, trockene Bürste mit groben Borsten und bürsten sanft in Richtung Herz. Dies stimuliert die Schweißdrüsen, öffnet die Poren und hilft, abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen.
