Wenn Sie zu denjenigen gehören, die stundenlang durch soziale Medien scrollen, sind Sie wahrscheinlich schon einmal auf Videos gestoßen, die Ihnen versprechen, Ihnen dabei zu helfen, „Ihren Darm von jahrelang angesammelten Giftstoffen zu befreien“.
Einem weit verbreiteten Rezept zufolge soll der Verzehr von Kefir und Leinsamenmehl zum Frühstück über 21 Tage dazu beitragen, bis zu 20–30 Pfund Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, die Nährstoffaufnahme zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu fördern.
Dieses Protokoll besteht aus drei separaten Phasen:
Stufe 1 (erste Woche): Jeden Morgen 1 Esslöffel Leinsamenmehl mit 100 ml Kefir vermischen und zum Frühstück einnehmen.
Stufe 2 (zweite Woche): 2 Esslöffel Leinsamenmehl mit 100 ml Kefir vermischen und hinzufügen.
Stufe 3 (dritte Woche): 3 Esslöffel Leinsamenmehl und 150 ml Kefir hinzufügen.
Die „Fortgeschrittene“ Variante: Einige Versionen empfehlen, diese Routine drei Wochen lang direkt vor dem Schlafengehen zu wiederholen, um den Gewichtsverlust zu maximieren.
