Manchmal können weiße Flecken auch mit einem leichten Ungleichgewicht in der Ernährung in Verbindung gebracht werden. Wenn dem Körper bestimmte Nährstoffe fehlen, etwa Zink oder Kalzium, können sich Nägel gelegentlich auf diese Weise bemerkbar machen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass jeder einzelne weiße Punkt automatisch ein Zeichen für einen Mangel ist. Oft liegt die Ursache weiterhin in kleinen mechanischen Belastungen. Wenn die Flecken jedoch häufiger auftreten oder die Nägel insgesamt brüchiger, dünner oder empfindlicher wirken, kann es sinnvoll sein, die eigene Ernährung etwas genauer anzusehen.
Eine einfache und sinnvolle Maßnahme ist eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung. Obst, Gemüse, Fisch, Eier und Nüsse liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die nicht nur den Nägeln zugutekommen, sondern auch Haaren und Haut.
Auch regelmäßige Pflege kann helfen. Ein sanftes Pflanzenöl, zum Beispiel Rizinusöl oder Mandelöl, spendet Nägeln und Nagelhaut Feuchtigkeit. Wenn Sie es regelmäßig einmassieren, bleiben die Nägel geschmeidiger, glatter und widerstandsfähiger gegenüber kleinen Belastungen.
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<h2>Maniküreprodukte können die Nägel reizen</h2>
Wenn Sie gern Nagellack tragen, ist das vollkommen verständlich. Dennoch können manche Produkte die Nägel auf Dauer belasten. Besonders acetonhaltige Nagellackentferner, sehr stark pigmentierte Lacke oder chemische Nagelhärter können die Nageloberfläche austrocknen oder empfindlicher machen.
Solche Reizungen können sich unter anderem durch kleine weiße Spuren bemerkbar machen. Auch häufiges Entfernen und erneutes Auftragen von Lack kann die Nägel strapazieren, vor allem wenn ihnen zwischendurch keine Erholung gegönnt wird.
Was hilft? Gönnen Sie Ihren Nägeln gelegentlich eine kleine Schönheitspause. Lassen Sie sie einige Tage ohne Lack, massieren Sie eine pflegende Ölpflege ein und vermeiden Sie in dieser Zeit besonders aggressive Produkte.
Diese Pause muss nicht kompliziert sein. Oft reicht es schon, die Nägel sauber zu halten, sie behutsam zu feilen und die Nagelhaut nicht zu stark zu bearbeiten. Nach einiger Zeit können sie wieder glatter, kräftiger und natürlicher wirken.
<h2>Diese Anzeichen sollten Sie nicht ignorieren</h2>
