Zutaten

Für die Zubereitung benötigen Sie:

• 1 geriebenen Avocadokern
• 2 Zweige frischen Rosmarin
• 1 Stück frischen Ingwer (ca. 2 bis 3 cm)
• 1 Zimtstange
• 1 Teelöffel ganze Nelken
• 2 Tassen Wasser
• ½ Tasse neutrales Shampoo (optional)

Schritt-für-Schritt-Zubereitung

Schritt 1

Das Wasser in einen kleinen Topf geben.

Schritt 2

Nun hinzufügen:

• den geriebenen Avocadokern,
• Rosmarin,
• Ingwer,
• die Zimtstange,
• und die Nelken.

Schritt 3

Alles etwa zehn bis fünfzehn Minuten bei mittlerer Hitze leicht köcheln lassen.

Währenddessen entfalten die Zutaten ihr charakteristisches Aroma.

4 Schritt

Den Topf vom Herd nehmen.

Den Aufguss vollständig abkühlen lassen.

Schritt 5

Die Flüssigkeit sorgfältig durch ein feines Sieb gießen.

Alle festen Bestandteile entfernen.

Schritt 6

Wer ein flüssiges Shampoo herstellen möchte, kann den Kräuteraufguss anschließend mit einem neutralen Shampoo vermischen.

Gründlich verrühren.

In eine saubere Flasche füllen.

Anwendung

Die Haare zunächst gründlich anfeuchten.

Eine kleine Menge Shampoo auf die Kopfhaut geben.

Mit den Fingerspitzen zwei bis fünf Minuten sanft einmassieren.

Dabei nicht mit den Fingernägeln kratzen.

Die Massage kann angenehm entspannend wirken.

Anschließend das Shampoo einige Minuten einwirken lassen.

Danach gründlich mit lauwarmem Wasser ausspülen.

Bei Bedarf kann anschließend eine Pflegespülung verwendet werden.

Wie oft anwenden?

Für viele Menschen genügt eine Anwendung:

• zwei-
• bis dreimal pro Woche.

Die Häufigkeit hängt jedoch vom individuellen Haartyp und den persönlichen Bedürfnissen ab.

Die Bedeutung einer gesunden Kopfhaut

Gesunde Haare beginnen an der Kopfhaut.

Eine regelmäßige Reinigung entfernt:

• überschüssigen Talg,
• Staub,
• Stylingrückstände,
• und andere Ablagerungen.

Gleichzeitig sollte die Kopfhaut nicht unnötig gereizt werden.

Eine sanfte Massage während des Haarewaschens wird von vielen Menschen als angenehm empfunden.

Weitere Tipps für gesund aussehendes Haar

Neben der äußeren Pflege spielen zahlreiche weitere Faktoren eine Rolle.

Dazu gehören:

• eine ausgewogene Ernährung,
• ausreichend Eiweiß,
• Eisen,
• Zink,
• Vitamin D,
• ausreichend Flüssigkeit,
• genügend Schlaf,
• regelmäßige Bewegung,
• und möglichst wenig Stress.

Auch der Verzicht auf übermäßige Hitze durch Glätteisen oder Lockenstab kann helfen, das Haar zu schonen.