Gönnen Sie Ihren Füßen eine Auszeit von engen Schuhen und laufen Sie sooft wie möglich barfuß. Das belüftet die Füße und massiert die Fußsohlen. „Auch leichtes, luftdurchlässiges Schuhwerk, offene Schuhe oder Sandalen sind empfehlenswert“, erklärt der Experte.
Tipp 3: Hornhaut entfernen
„Verstärkte Hornhaut sollte entfernt werden“, rät der Dermatologe. „Sie begünstigt in Kombination mit verstärktem Schwitzen einen Pilz- oder Bakterienbefall. Zudem ernähren sich Bakterien und Pilze teils von Hornhautpartikeln.“ Zum Entfernen eignen sich beispielsweise Hornhautraspeln.
Tipp 4: Sprays
Antibakterielle Sprays bekämpfen Bakterien und können so die Geruchsbildung hemmen. Assaf: „Sie gibt es zum Aufsprühen für die Füße oder für die Schuhsohlen.“ Im Handel erhältliche Schuhdeos können den Schweißgeruch lediglich mit anderen Duftstoffen überdecken.
Tipp 5: Fußbäder mit Eichenrinde
Bestimmte Badezusätze ziehen die Poren zusammen und können die Schweißproduktion hemmen. Ein natürliches Mittel gegen Schweißfüße ist Eichenrinde, die es in der Apotheke zu kaufen gibt. Für ein Fußbad geben Sie zwei bis drei Hände voll auf drei Liter Wasser und lassen die Mischung 20 bis 30 Minuten köcheln. Im Anschluss filtern Sie den Sud, lassen ihn abkühlen und baden die Füße 15 Minuten darin. Die Behandlung können Sie mehrmals in der Woche wiederholen.
Tipp 6: Auf Lederschuhe setzen
Auch für geschlossene Schuhe gilt: In natürlichen Materialien kommen die Füße nicht so schnell ins Schwitzen. Leder gilt als besonders atmungsaktiv.
Tipp 7: Füße sorgfältig trocknen – und föhnen
„Trockene Füße sind das A und O“, erklärt Hautarzt Chalid Assaf. „Nach dem Waschen oder Duschen sollten Füße gründlich mit dem Handtuch abgetrocknet und bei Bedarf trocken geföhnt werden – auch zwischen den Zehen.“ Der Grund: Bakterien und Pilze lieben Feuchtigkeit und können sich auf nasser Haut besonders gut vermehren.
